Reduce el Riesgo de Diabetes sin Cambios Extremos en tu Dieta 

Prevenir la diabetes no significa hacer dietas estrictas o eliminar por completo tus alimentos favoritos.

Con simples ajustes en tu alimentación y estilo de vida, puedes mantener estables tus niveles de azúcar en sangre y reducir significativamente el riesgo de desarrollar diabetes.

🌿 Opta por carbohidratos de calidad como granos integrales y legumbres.

💧 Hidrátate bien y reduce el consumo de bebidas azucaradas.

🚶‍♂️ Muévete después de comer para mejorar el metabolismo.

🧘‍♀️ Maneja el estrés con técnicas de relajación y buen descanso.

🥦 Aumenta la fibra en tu dieta para mantener el equilibrio del azúcar en sangre.